مهارت مدیریت هیجان و استرس: اکثر ما در زندگی و در مواجهه با شرایط و اتفاقات مختلف، واکنش هایی داریم. این واکنش ها می توانند به صورت مثبت یا منفی باشند. همچنین در مواقع بحرانی ممکن است دچار اضطراب و استرس شویم. عدم توانایی کنترل هیجان و استرس در زندگی میتواند اثرات زیانباری در ابعاد روحی و حتی جسمی برای ما در پی داشته باشد. مهارت مدیریت هیجان و استرس مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و و روشهایی را در اختیار می‌گذارد که به شما در مقابله با استرس و هیجانات کمک خواهد کرد. این کار از طریق تحلیل  عوامل استرس زا و  آنالیز دلایل رخدادهای هیجانی زندگی شما انجام می‌شود و راهکارهایی برای مدیریت و به حداقل رساندن تأثیرات منفی آن ارائه می‌شود.